Az emberi kapcsolatokat és az érzelmi biztonságot alapvetően meghatározza a testi érintés. Szükségünk van rá, hogy szeressünk és hogy szeretve legyünk, és ez a szükséglet nem csupán metaforikus. A fizikai érintkezés megvonása bizonyítottan mérhető egészségügyi károsodáshoz vezethet. Gyermekeinknek szükségük van az ölelésre, simogatásra, mosolyokra, összenézésekre, kézen fogásra, – mindezek elengedhetetlenek ahhoz, hogy érzelmileg kiegyensúlyozott felnőttekké váljanak.

A fizikai érintés jelentősége

A fizikai érintés biológiai alapja az érintési receptorok stimulációja, amelyek az agy örömközpontjait aktiválják. Az oxitocin, az úgynevezett „szeretethormon”, szintje megnövekszik, amikor ölelünk, simogatunk vagy puszit adunk. Ezzel hozzájárulunk a boldogság megéléséhez és a stressz csökkentéséhez.

Az érintés hiánya kutatások szerint is komoly pszichológiai és fiziológiai következményekkel járhat. A gyerekkorban érzelemhiányos környezetben felnövő emberek gyakran depresszióval, szorongással és kapcsolatteremtési nehézségekkel küzdenek.

Az érzelemhiány hatásai

1. Érzelmi frusztráció: Az érzelemhiány elsősorban az énkép és az önértékelésben kialakításában eredményez problémákat. Azok a gyermekek, akik nem kapnak elég szeretetet és érintést, hajlamosabbak lesznek önértékelési problémákkal küzdeni, ami felnőttkorukban is tovább folytatódhat.
2. Érzelmi szabályozás: Azok számára, akik gyerekkorukban nem kaptak érzelmi támogatást az érzelmek azonosítása és kezelése sokkal nehezebbé válik. A szeretet és az érintés hiánya miatt gyakori a fokozott szorongás és érzelmi labilitás.
3. Kapcsolatok minősége: Az érintés és a szeretet hiánya gyakran azt eredményezi, hogy felnőttkorban nehezebben alakítanak ki hosszú távú, szilárd és mély kapcsolatokat. Érzelmi közönyösség, kommunikációs nehézségek és elzárkózás jelentkezhetnek.

Mit tehetünk szülőként?

Nekünk, mint szülőknek, óriási szerepünk van abban, hogy gyermekeink megfelelő mennyiségű és minőségű érzelmi támogatást kapjanak. Az ölelés, a simogatás, az ölbe vétel és a testi közelség mind-mind hozzájárulnak ahhoz, hogy gyermekeink érzelmileg stabil és önbizalommal teli emberekké váljanak.

1. Rendszeres érintés: Ne szégyelljük megölelni és megpuszilni gyermekünket, még akkor sem, ha már nagyobbak lettek. Mindig szükségük van a fizikai szeretetre.
2. Tudatos jelenlét: A fizikai érintés mellett fontos, hogy érzelmileg is legyünk jelen. Figyeljünk oda rájuk, igyekezzünk mindig meghallgatni őket, és mutassuk ki azt is, hogy számíthatnak ránk.
3. Példa mutatása: A legtöbbet tőlünk tanulják gyermekeink az érintés fontosságát. Ha mi magunk is érzelmileg zárkózottak vagyunk, nem tudjuk kimutatni feléjük a szeretetünket, akkor nehezebben fogják megtapasztalni a szeretet teljes gazdagságát.

A jövő generációjának érdekében

A modern életvitel, a technológiai fejlődés és az egyre növekvő stressz mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy kevesebb érintést kapunk és adunk egymásnak. Azonban érdemes tudatosan odafigyelni erre, hiszen a testi érintés elengedhetetlen része az egészséges érzelmi fejlődésnek.

Ne hanyagoljuk el a szeretet fizikai kifejezéseit. Lehet, hogy egy egyszerű ölelés vagy simogatás nem tűnik nagy dolognak, de hosszú távon ezek az apró gesztusok erősítik családi és baráti kötelékeinket, és hozzájárulnak ahhoz, hogy kiegyensúlyozottabb, boldogabb életet éljünk.

Az a varázskeverék, ami mindentől megvédi és mindenre felkészíti gyermekünket: a mi ölelésünk. Dédelgetés, ölbe vétel, testmeleg – ezek alapfeltételei annak, hogy teljes mértékben egészséges felnőtté váljanak. Szeressünk, érintsünk, és mutassuk ki érzelmeinket, hogy a következő generáció is megtapasztalhassa a minőségi emberi élet lényegét.

Nyitókép: Freepik.com